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¿Qué consejos apropiados tienes para superar el miedo a hablar en público?

Cómo hacer una presentación sin ponerse nervioso es una pregunta que hace un número increíble de personas cada día. Los estudios han demostrado que hablar en público es nuestro mayor temor. Incluso se clasifica más alto que la muerte.

Una cosa que debe hacer es antes de ponerse de pie para hablar, centrarse en la audiencia, no en usted mismo. Puede parecer extraño, pero piense en lo que le gustaría escuchar. Piensa en lo que te impresionaría si hubieras llamado tu atención. En cuanto a lo que puede hacer … practique las seis reglas para hablar bien. Que son:

1) Piensa en lo que dices antes de decirlo.

2) Respiración: habla mientras exhalas en lugar de inhalar.

3) Mueve tu boca , eso evitará que se arrastre

4) Haz todos los sonidos y asegúrate de enfatizar la última palabra del trabajo.

5) Usa suficiente voz

6) Habla despacio : para que tu voz suene normal para el oyente, debe sonar anormal para ti.

Según el fallecido Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para hablar eficazmente es … la vacilación. Pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … que seis … funcionarán … de forma simpática. Todos los grandes oradores, independientemente de su política, JFK, Paul Harvey, Reagan, Clinton, Obama … pausado

Irónicamente, cuando estamos nerviosos, hablamos más rápido y decimos más, que es justo lo contrario de lo que debemos hacer. Afortunadamente, he aprendido a callar (brevemente) … pausa .

Asegúrese de usar suficiente voz. MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puedes hacer algo para hacerlos reír un poco al principio , puede que te quiten algunos nervios. Puede comenzar con, nunca supe que hablar en público era estresante. Si te aburres durante mi presentación y quieres que me siente … ¡solo tira dinero! Podrías pensar en algo mejor. Si puedes hacer reír a la audiencia, creas un vínculo con ellos.

Recuerde hacer una pausa, la st soun d … ..use una voz completa . Una vez más, para que su discurso suene normal para el oyente, debe sonarle anormal … por un tiempo.

Si desea leer sobre cómo superé el miedo a hablar en público, le recomiendo que lea el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Tenía un gran miedo a hablar en público hasta hace muy poco. Evitaría hablar en público a toda costa, como no elegir ciertos cursos en la escuela que involucraran una tarea de hablar y no solicitar empleos porque me aterraban las entrevistas. Aquí hay 3 métodos que utilicé para ayudar a superar mi miedo:

  1. Practique: es un cliché, pero la mejor manera de mejorar la oratoria y superar los temores que tiene a su alrededor es practicar. Cada vez que hablamos con otra persona, estamos hablando en público, ¡así que afortunadamente puedes practicar esto todos los días! Tome conciencia de su uso de palabras vacilantes como ‘me gusta’, ‘um’, ‘ah’, ‘ok’, etc. y observe con qué frecuencia las usa. Incluso podría grabarse hablando con un amigo o familiar para escuchar y escuchar si hay palabras de vacilación frecuentes. Al tomar conciencia de estos hábitos, estás dando el primer paso para superarlos.
  2. Videos: hay muchos videos en línea de oradores motivacionales y expertos en comunicaciones que puede usar como inspiración. Observe cómo se presentan estas personas: dónde se ven, su tono de voz, la velocidad con la que hablan, etc. Luego, intente replicar lo que hacen cuando habla con sus amigos, colegas o cualquier otra persona. Cuanto más practique estas cosas en una escala más pequeña, más fácil será transferirlas a una escala mayor, como dar un discurso. Recomendaría este de Matt Abrahams, profesor de Stanford, como un buen punto de partida.
  3. Comentarios: hay una serie de aplicaciones móviles que hacen esto realmente fácil y pueden brindarle comentarios instantáneos sobre su discurso. Por ejemplo, ‘Public Speaking VR’ puede rastrear sus palabras de vacilación, tono, volumen y velocidad y darle retroalimentación para que pueda practicar y mejorar a diario. Descubrí que era una excelente manera de cerrar la brecha entre practicar frente a un espejo y realizar lo real (¡o evitarlo por completo en mi caso!), Porque puedes practicar frente a audiencias fotorrealistas en la seguridad del mundo virtual.

Todas estas cosas ayudarán a construir su confianza. Cuando se prepare para un discurso en particular, asegúrese de conocer bien su material / tema. No recomendaría memorizar un guión completo porque, si pierde su lugar, cometerá un error y podría comenzar a entrar en pánico. Como dijo otro comentario, recuerde que no importa si comete un par de errores. Hablar en público es el miedo número 1 en los EE. UU., Por lo que la mayoría de su audiencia probablemente comparte su miedo.

¡Espero que esto ayude! Todo lo mejor.

Gran pregunta

Esto va a parecer simplista, pero estoy convencido de que es la mejor respuesta: hacerlo. Si uno tiene miedo de un discurso que tiene que dar al día siguiente, hay poco que hacer en ese momento para aliviar ese miedo. Bruce R. Bain ha sugerido que uno decida amar a su audiencia, hablar porque los ama, no “hacerlo bien” en el discurso. Creo que eso también tiene mucho mérito, quitándose la definición de éxito. Pero en hablar en público, el único camino hacia la confianza es simplemente adquirir un cierto número de conversaciones bajo el cinturón. En algún momento te encuentras esperando el discurso al día siguiente, en lugar de estar nervioso por ello. Entonces, ¿cómo obtener esas repeticiones?

Toastmasters existe para ese propósito. Únase a uno y se encontrará en un club no de expertos, sino de personas similares, personas nerviosas por eso y que desean obtener la experiencia. Te encontrarás regularmente frente a esa audiencia receptiva, y muy pronto llegará el día en que sea tu turno y no puedas esperar a que llegue el momento.

Búscalo en Google, encontrarás uno cerca de ti.

El miedo a hablar en público es muy real. Sin embargo, existen técnicas para ayudarlo a superar sus miedos.

Bueno, comienza con la práctica … Practica y prepárate ampliamente. Practique su discurso frente al espejo como si estuviera hablando directamente con alguien.

Y asegúrese de estar organizado con el tema. Cuando organizas todos tus pensamientos y materiales, te ayuda a relajarte mucho más y también a calmarte, ya que puede reducir enormemente tu ansiedad por hablar porque puedes concentrarte mejor en lo que tienes entre manos.

Trate de enfocarse en patrones o un flujo, como historias o ritmo.

Comience con un tema que realmente le interese, como si algo lo hizo cambiar o un impacto desmesurado en usted o si desea compartirlo con otros y hablar sobre ello desde el corazón

Y por último, pero no menos importante, vuelve a la práctica.

Oh, sé lo aterrador que puede ser hablar en público. Es bastante desalentador. Para mí, descubrí que una de las mejores maneras de hacer que las cosas no sean tan aterradoras es saber realmente de qué estás hablando. Básicamente, tienes que practicar tu conversación o cualquier tipo de conversación que hagas. Cuanto más practiques, más cómodo te sentirás con lo que estás hablando, y eso es algo menos de lo que debes preocuparte.

También hago una hoja de ruta de lo que estoy hablando para que cuando realmente estoy hablando, pueda seguir mi progreso en mi mente. Y honestamente, ¡esto realmente ayuda! Por ejemplo, cuando estoy hablando y termino mi segundo o tercer punto, sé que estoy a más de la mitad de mi charla y estoy a punto de terminar. Es como marcar marcas mentales de tu lista de tareas. Después de marcar más cosas, comienza a sentirse mejor y se siente más realizado.

La otra cosa para recordar es que todos tienen miedo de hablar en público, o al menos lo hicieron en algún momento del pasado. Nadie espera la perfección absoluta. Entonces, si te equivocas una o dos veces, simplemente déjalo ir y sigue avanzando.